ゆるくカフェイン断ち
今年は毎日ブログを書く予定だったのに…
すぐに挫折してしまいました(^_^;)
新しいお仕事にも慣れてきて
落ちついたのでまた書こう♫
何年か前に離脱症状の頭痛が
あまりにも辛くて
失敗したカフェイン断ち
アルコール断ちは簡単にできたのに…
コーヒーは大好きだけど
飲むと心臓がドキドキしちゃったり
目が冴えて眠れなくなったりと
気になっていました
今回は3月4日㈯から
毎日3〜4杯飲んでいたコーヒーを
朝1杯に☕
日中頭痛がしてきたら、チョコレートを
頭痛が辛い日もあったけど
なんとか1週間続けられ
8日目からは完全にカフェイン断ち
10〜15日目
仕事中に頭痛してしまうと困るので
カフェインの入っていない頭痛薬を
お仕事中は気も紛れるので大丈夫でした
16日目
体重増加が怖くなり
カフェインレスコーヒーを
飲むことを決意する
17日目(今日)
無印良品の
オーガニックカフェインレスコーヒーを
手に入れ飲んでみる
やっぱりコーヒーの香りに癒やされる♡
一日1杯カフェインレスコーヒー飲もうと
こんな感じでゆるくカフェイン断ちしてます
感じたことは
○寝付きが良くなった
○肩こりや腰痛が楽になったような?
○肌の調子というか水分が増えたような?
○疲れにくくなった気がする
○気持ちが安定しやる気が起きる
☓食欲増加して体重も増加
これから月経がくるので
生理痛などにも効果あるのかも楽しみです♫
完全なカフェイン断ちではないですが
離脱症状の頭痛が怖くて
飲み続けていたコーヒーを
飲まなくても大丈夫なことが嬉しい
カフェは好きなので
デカフェコーヒーで楽しもう♫
たまにはチョコレートとかも
食べたりしたりしよう
何事もほどほどにですね(^^)
2023-01-21♡日記
こんばんは(^^)
今日は風が冷たい一日でした🍃
毎月通ってる体のメンテナンスへ娘と🚙
酷かった腰痛も先生に腹筋と背筋を勧められ
毎日続けてると随分よくなりました♫
節約はしてるけど
1週間頑張ったし
ローソンのプレミアムロールケーキを♡
久しぶりに食べたけど美味しい😋
娘と半分づつ!やっぱり足りなかった(^_^;)
そして安いお米が美味しくなくて
蜂蜜を入れて炊いたら美味しくなりました♫
蜂蜜すごいなぁ〜
2023-01-20♡日記
こんばんは(^^)
毎日お仕事が楽しい♫
節約生活の方も
よく考えてからお買い物するようになって
支出が抑えられています!
ポイ活もコツコツ頑張っていて
ポイントで無料になったり
ちょっとした当選も嬉しい日々です
小さな幸せがたくさん♡
お米
米粉クッキー
米粉クッキーつくり
・米粉60g
・無塩バター40g(有塩バターしかなかった)
・砂糖20g(はちみつにしました)
袋に入れてモミモミ
混ざったら形を整えて冷蔵庫で休ませ
包丁で切ってこんな感じに
予熱した170℃のオーブンで15分
ちょっと焼きすぎて焦げちゃいました(^_^;)
サクサクしてて美味しかったです♡
手作りするとどれだけバター使われてるかとか
分かるので食べすぎないよう
気をつけようって思いますね!
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