Little Happiness

日々の記録♡

ゆるくカフェイン断ち

今年は毎日ブログを書く予定だったのに…

すぐに挫折してしまいました(^_^;)

 

新しいお仕事にも慣れてきて

落ちついたのでまた書こう♫

 

何年か前に離脱症状の頭痛が

あまりにも辛くて

失敗したカフェイン断ち

アルコール断ちは簡単にできたのに…

 

コーヒーは大好きだけど

飲むと心臓がドキドキしちゃったり

目が冴えて眠れなくなったりと

気になっていました

 

今回は3月4日㈯から

毎日3〜4杯飲んでいたコーヒーを

朝1杯に☕

日中頭痛がしてきたら、チョコレートを

頭痛が辛い日もあったけど

なんとか1週間続けられ

 

8日目からは完全にカフェイン断ち

10〜15日目

仕事中に頭痛してしまうと困るので

カフェインの入っていない頭痛薬を

お仕事中は気も紛れるので大丈夫でした

 

16日目

体重増加が怖くなり

カフェインレスコーヒーを

飲むことを決意する

 

17日目(今日)

無印良品

オーガニックカフェインレスコーヒーを

手に入れ飲んでみる

やっぱりコーヒーの香りに癒やされる♡

一日1杯カフェインレスコーヒー飲もうと


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こんな感じでゆるくカフェイン断ちしてます

 

感じたことは

○寝付きが良くなった

○肩こりや腰痛が楽になったような?

○肌の調子というか水分が増えたような?

○疲れにくくなった気がする

○気持ちが安定しやる気が起きる

☓食欲増加して体重も増加

 

これから月経がくるので

生理痛などにも効果あるのかも楽しみです♫

 

完全なカフェイン断ちではないですが

離脱症状の頭痛が怖くて

飲み続けていたコーヒーを

飲まなくても大丈夫なことが嬉しい

 

カフェは好きなので

デカフェコーヒーで楽しもう♫

たまにはチョコレートとかも

食べたりしたりしよう

 

何事もほどほどにですね(^^)

 

 

2023-01-21♡日記

こんばんは(^^)

今日は風が冷たい一日でした🍃

毎月通ってる体のメンテナンスへ娘と🚙

酷かった腰痛も先生に腹筋と背筋を勧められ

毎日続けてると随分よくなりました♫

 

節約はしてるけど

1週間頑張ったし

ローソンのプレミアムロールケーキを♡

久しぶりに食べたけど美味しい😋

娘と半分づつ!やっぱり足りなかった(^_^;)


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そして安いお米が美味しくなくて

蜂蜜を入れて炊いたら美味しくなりました♫

蜂蜜すごいなぁ〜

お米

節約のためと

いつもより少しお安いお米を購入したら…

美味しくない(^_^;)

調べてみると、ハチミツを入れると美味しくなる

とのことで、試してみようと思います!

 

米粉クッキー

米粉クッキーつくり

 

米粉60g

・無塩バター40g(有塩バターしかなかった)

・砂糖20g(はちみつにしました)

 

袋に入れてモミモミ

混ざったら形を整えて冷蔵庫で休ませ

包丁で切ってこんな感じに

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予熱した170℃のオーブンで15分


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ちょっと焼きすぎて焦げちゃいました(^_^;)

サクサクしてて美味しかったです♡

 

手作りするとどれだけバター使われてるかとか

分かるので食べすぎないよう

気をつけようって思いますね!

 

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黒豆

おはようございます(^^)

朝から黒豆を煮てます🍲

母の黒豆はツヤツヤで美味しいので

作り方聞いたことがあり

重曹や錆びた釘と煮るらしいですね

今回はただ煮てますが

いつかツヤツヤの黒豆作ってみたいなぁ♫